ハピッツカフェ店主のダダです
このnoteを見てくれた人は
すでに習慣化にチャレンジされている方でだと思います。
でも、気分がのらなくてモヤモヤしていませんか？
習慣化のコツを深堀シリーズ
今回は目標を決めると習慣が付きやすいですについてです。
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はじめに習慣とは
ここでは
『繰り返しやるとそれが当たり前のじょうたいにすることと』
定義しています
目標が不明確だと習慣は続かない？
何かを始めても、３日坊主で終わることが多くありませんか？
その原因は、目標が決まっていないからです。
少しイメージをしていきましょう
今から、あなたは勉強する習慣を付けたい人です
- パターンA：とりあえず勉強習慣を付けよう
理由
勉強習慣を付けると、いいと聞いたので、毎日勉強する習慣を付ける。そして将来いい暮らしをしたいから
- パターンB：デザインの仕事がしたいからデザインの勉強習慣を付けよう
理由
将来デザイナーになりたいから、それを叶えるために毎日デザインの勉強をやります。
この２つのパターンを比較すると、どちらが習慣化ができそうですか？
なんとなくパターンＢの方が習慣化できそうですよね
なぜ、パターンＢが習慣化が成功するのか？
その理由は、目的が具体的で明確だからです。
少し比較をしていきましょう
パターンA
パターンAの人は、最終目標はいい暮らしをしたいという目標でした。
たぶん、これに対して質問をしたときに詰まるからです。
その質問が、『あなたにとってのいい暮らしとは何ですか？』
この質問をしたときに
・お金があって
・時間があって
・ゆとりのある生活
をイメージするかもしれませんが、ではそれぞれどのくらいの必要なのでしょうか？
大体の人が、ここで詰まります。
ここで詰まるから、習慣が続かないんです。
パターンB
将来デザイナーになりたいから、夢をかなえるために勉強の習慣を付けます。
という内容です。
パターンＢの方は、自分の夢の為に習慣を付けることを決めています。
自分の意志で、決めたことや夢に向かって取り組む力は凄く大きいです。
そのエネルギーを行動に変えるからこそ、習慣が続くんです。
いかがでしょうか？
目標が明確でるのとないのとでは全然違いませんか？
目標の立て方がわからない
そんな人は、まず自分の欲望にまっすぐに答えてみましょう
- お金が欲しい
- 異性にモテたい
- おいしい物いっぱい食べたい
- 会社を辞めたい
などなどです。この時に、誰かの目を気にして立てた目標はエネルギー量が少ないので、習慣にしていくことが辛くなってきます。
でも実際にそんな簡単に目標なんて決めることができないです
その気持ちわかります。私も自分の目標を決めるのに１年以上かかっています。
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