【ハピッツカフェ】良い習慣を始めよう! オススメ5選

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ハピッツカフェ店主のダダです
この記事を見てくれた人は
何かを習慣化してみたいけど、何から始めたらいいのかわからないという方ではないでしょうか?

そんな、あなたへ向けて明日からできる
良い習慣オススメ5選を紹介していきます

はじめに良い習慣とは?

ここでは
『自分を少しでも成長させるもの』
と定義しております

どんなことから始めた方がいい?

良い習慣を付けるといいとは聞くけど、実際にどんなことから始めたらいいかよくわからない。

失敗するのが怖いので、なかなかできない

という方に今日から簡単にできる5つを紹介していきます。

注意点:初めは習慣にできないことが普通なので、できなかったことを受け入れて対策を考えていきましょう

良い習慣オススメ5選

定番の物から意外なものも含めて5つ紹介していきます

読書

自分の見聞やコミュニケーションスキル等を向上させる定番の習慣です

ストレッチ

運動習慣を付けたい方必見、今まで体を動かす習慣がない人はここからやっていくと、体が柔らかくなり運動した時のけがの予防や血行の改善といいことだらけ

瞑想

マインドフルネス瞑想、ストレス社会を生きている現代の人たちにお勧めしたい習慣です。人は何かしらをいつも考えています。そんな脳を休めさせる。素敵な習慣です

朝早く起きる

普段より15分でも早く起きると、静寂で自由な時間を作ることができます。
子育て世代にオススメの習慣です。

一日良かったことの日記をつける

一日のよかった出来事の日記を付けましょう、よかったことを見つけることで、自分の成長が確認できるので次は、こんなことを使用かなあんなことを使用かなとか前向きになれますよ

良い習慣を付けるポイント

実際に良い習慣をするといいことはわかったけど、私にはそんな時間がなくて続かないんです。

その気持ちわかります。

実際、私もそうでした。
そんなときのポイントがあるんです。
それが、『悪い習慣を辞める』です

悪い習慣を辞める

自分でもよくないと思っている習慣をやめること
意外かもしれませんが、ここが一番ポイントになってくるかも
習慣を辞めることって、意外と大変でやめたことで生まれる時間を良し習慣へ変化させることで、自分の未来を変えていきましょう

どんなことを辞めたらいい?

  1. スマホゲーム
  2. SNSを長時間視聴
  3. 過度な飲酒
  4. タバコ

などが上げられます。
ここに使っていた時間を良い習慣へと変換できると素敵な未来になると思いませんか?

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