【ハピッツカフェ】習慣とは?小さな一歩が未来を変える

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おはようございます、ハピッツカフェ店主のダダです

この記事を見てくれた人は、

習慣を付けるといいという話をよく聞くけど、習慣って何?と思っていませんか
良い習慣を付けていくと、自分が思い描く理想の未来が手に入るかも

習慣とは

長い間繰り返し行ううちに、そうするのがきまりのようになったこと

その国やその地方の人々のあいだで、普通に行われる物事のやり方。(風習等)

心理学で、学習によって後天的に獲得され、反復によって固定化された個人の行動様式

ダダ
ダダ

私は
『繰り返しやるとそれが当たり前のじょうたいにすることと』
定義しています

習慣を付けるとどんないいことがある?

よく言われていることは

・ストレスの軽減
・行動の自動化
・自身の目標達成ができる

ダダ
ダダ

だけど、一番求めていることは楽して結果を出したいという部分ではないでしょうか?

実際に習慣を付けていくと、自分の行動が自動化されて結果を出しやすくなることも事実です
ただここで勘違いをしてしまうと失敗をしてしまいます

よくある失敗

手段が目的化
 例)楽をしたいから習慣を付けよう
   取り合えず勉強習慣を付けよう

一人でやっていてモチベーションが続かない
 例)誰も見てくれない
   なんだやっているかわからない

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習慣を付けたい場合はどうしたらいい?

解決方法

同じ志を持った仲間を作る
コミュニティへ参加する
相談できる場所を作る

などが、あります。一人でやっているとモチベーションを保つことが難しいです。

そんな時は、誰かがいる場所や、やった物を見てくれる場所へ行きましょう。そこで交流をしながら楽しくやることで、習慣が付きやすくなってきます。

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