【ハピッツカフェ】習慣のコツ モチベーションを維持するには?

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ハピッツカフェ店主のダダです
このnoteを見てくれた人は
すでに習慣化にチャレンジされている方でだと思います。
でも、うまくモチベーションが維持できずにモヤモヤしていませんか?

習慣化のコツを深堀シリーズ
今回はモチベーションの維持についてです。

関連記事

はじめに習慣とは

ここでは
『繰り返しやるとそれが当たり前のじょうたいにすることと』
定義しています

なんでモチベーションが下がるの?

まず、モチベーションは人間である限り必ず波があることを知っておきましょう。

モチベーションは何かを始める時のきっかけとしては、凄くいい物なんですが、モチベーションだけで習慣にしていこうと思うと、どこかで辛くなる時があります。

モチベーションが下がる理由

今やっている習慣化は、あなたのやりたいことをやっているのに、なんでモチベーションが下がるのでしょうか?

理由①

やりたいこと ➡ やらないといけない

はじめは、自分がやりたくて始めたことなのに、途中からそれがやらないといけないこと、とか仕事になって自分のやりたいようにできなくなることが原因です。

理由②

途中で失敗した

失敗は誰でもあります。その失敗した時の立ち直りができないことが習慣を辞めてしまう原因となります。

理由③

誰も見てくれない、反応がない

始めたばかりでは、仲間や自分のやったことを見てくれる人はかなり少ないです。そして、誰も見てくれないし、結局私なんてやってもダメなんだと思い辞めてしまうことが多いです。

解決方法はないの?

ここで解決方法をいくつか紹介していきます
・自分を律して制約を作る(超絶ハードモード)
・仲間を作る(少し時間がかかる)
・切磋琢磨できる環境を探す(場所を探せばすぐにできる)

以上の内容が解決方法になります。

そして自分でどうしていいかわからないときってありますよね。

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