ハピッツカフェ店主のダダです
この記事を見てくれた人は
実際に習慣にチャレンジを始めた人ではないでしょうか？
習慣を成功させるためには、失敗のことを理解しておくと
習慣化の成功率が上がるので、よくある失敗を５つ紹介していきます。
はじめに習慣とは
ここでは
『繰り返しやるとそれが当たり前のじょうたいにすることと』
定義しています
よくある失敗５選
何事も成功や達成には再現性がないことといわれていますが、失敗には再現性があります。では、その失敗を知っておくと、習慣化の成功率が高くなます。
よくある失敗を理解しておきましょう
目標が不明瞭
まず一つ目が、目的が不明瞭です。
不明瞭といわれても、あんまりイメージが付きにくいと思うので
悪い例とよい例をそれぞれ上げていきましょう
悪い例
・とりあえず資格を取るための勉強習慣
・体にいいと聞いたからとりあえず、歩く習慣を付けよう
などです。
ここで問題になるのが
目標が不明確で、とりあえずやってみようというパターンで習慣化を目指してしまった場合です。
良い例
では、よい目標設定とはどんなものなんでしょうか？
・自分は〇〇をしたいから、資格が必要でそのために学習習慣を付ける
・自分は〇〇したいから、体力を付けたいそのために運動習慣を付ける
といった形で、自分がやりたいことの為に習慣を付けると目的がはっきりとするので、習慣がつけやすくなってきます。
ここでワンポイント
自分のやりたいことを決める時は、欲望にまっすぐに決めるとモチベーションが上がりますよ
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厳しすぎる目標設定
目標が決まった、あとはこのまま行動するだけ
よしやるぞと意気込んで、明日からやることをこんな感じで決めていませんか？
・明日から毎日２時間の勉強習慣を作る
・明日から毎日１時間のジョギング
・明日から読書を１日１冊読むぞ
こんな日々の目標設定を行うと必ず失敗します
ここでワンポイント
１日の目標設定はなるべく小さくしよう
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モチベーション低下
ここまで、目標も設定したし１日の目標設定も簡単にした
何とか続けているが、最近はモチベーションが続かない🤔
そんなことはありませんか？
実はそれ、誰でも起こる落とし穴なんです😭
モチベーションでなんとかはじめはやれていたけど、途中からなんか違うなということはよくあります。
ここでワンポイント
自分と同じように頑張っている人のところへ行こう
（環境を変えることが大切）
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結果をすぐに求めてしまう
目標も決めた、モチベーションの維持のため環境も変えた
良しあとは続けるだけで結果が出せるぞ
・・・・
・・・・
・・・・
１週間後
・・・・
よし、１週間頑張ったし、そろそろ習慣化もできて結果も出てきたかな
・・・・
・・・・
なぜ結果が出ない、なぜやーーーーーーーー😫
ってことはありませんか？
私もそうなので、気持ちはわかります。
今までやっていないことを１週間そこらですぐに結果が出ると思ってはいけません
私もそうなんですが、SNSとかYoutubeとかに出ているノウハウをマネするとすぐに結果が出ると思ってやっても、すぐに結果が出てくるものなんて１つもありませんでした。
結局は今まで積み上げた基礎があるからこそ、そこにテクニックが効果を発揮っするだけなので、基礎ができていないうちから結果をもともめてしまうと心が折れます
ここでワンポイント
自分が楽しんでやれる環境を作る
（誰かと比較するとしんどいですよ）
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挫折の対処方法をしらない
ここまで、私はできてるしやってこれた
でも、うまくいかない😭
凄く頑張ってるのにできないなんで。。。
と思ったりしたことはありませんか？
今、ここで悩んでおられる方は日々、努力して、頑張っておられる方なんだと思います。
そして、凄く辛い思いをしていと思います。
しかし、それは成功している人は誰もが通る道なんです
今までチャレンジしていないことにチャレンジして、うまくいかずに失敗して気持ちが落ち込んでしまうことはあります。
ここでワンポイント
失敗したことを糧に次のチャレンジに生かしていきましょう
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あなたが、全力で取り組んで失敗してしまったチャレンジは必ず生きてきます
ここまでいかがでしたでしょうか？
これまで私が経験してきた失敗経験も踏まえながら書かせてもらいました。
でも、これを読んでも実際に行動に移していかないと意味がありません。
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