ダダ

ChatGPTを使いながら、ふと“自分の使い方”を見つめたくなった——そんな日から始まった、私の問いの記録です。 「私のChatGPT活用レベルって、どのくらいなんだろう？」 ふと、そんなことを思った ...

「ちゃんと伝えたのに、わかってもらえない」「どうして変わってくれないんだろう」 そんな思いがよぎるとき、苦しさを生むのは“伝わらなさ”だけじゃなく、 「自分が相手を変えようとしていたかもしれない」とい ...

何かを始めたとき、がんばりたい気持ちが強いほど「今日はできなかった…」と落ち込んでしまうことってありますよね。 でも、うまくいかなかった日があるのは自然なこと。今回は、そんな自分を否定せずに抱きしめて ...

「見てほしい」「応援してほしい」「優しくしてほしい」そう思って続けていることなのに、反応がないと寂しくなる日もありますよね。 でも、もしかしたらその気持ちを、自分から誰かに届けてみることで変わるかもし ...

人との関係の中で、ふと「なんだか私ばかり頑張ってるかも」と感じる瞬間があります。 相手に悪気があるわけじゃない。だけど、断り方や反応の中に、 「あれ？」と静かにモヤっとする違和感が残ることって、ありま ...

誰かとの関係の中で、気づいたら「自分の時間も心もすり減っている」と感じたことはありませんか？ 無意識のうちに、その人に合わせ続けたり、怒らせないように我慢していたり── それが“当たり前”になっていた ...

「続けなきゃ」って思いすぎてない？ なにか始めようって思ったとき、「毎日やらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」って思いがちじゃないですか？ 私もそうでした。でもね、そう思えば思うほど、続けるのってつらくなる ...

日々コツコツやっているのに、ふと「私なんてまだまだ…」って落ち込んでしまう。そんな気持ちになること、ありませんか？ でも実は、「できていないこと」よりも「できるようになったこと」の方がずっと多いのかも ...

SNSを見て落ち込んだり、「自分なんてまだまだ…」と他人と比べてしまうことって、ありませんか？ でもそのたびに思うんです。比べるのは他の誰かじゃなく、昨日の自分でいい。今回はそんな気づきについて、私自 ...

今日は、ChatGPTの使い方が少しずつ“対話”に変わってきた、そんな気づきから始まった記事です。 ChatGPTを使い続けている中で、ふと感じたことがあります。「最近、やり取りの“空気感”が変わって ...