ダダ

「やりたいよりやってみたを大事にしよう」そんなテーマから、ふと立ち止まって考えてみたことがあります。 確かに行動することは大事。でも、それ以前に――“やりたい”っていう気持ち自体を、もっと大切にしても ...

はじめまして、D-Dotsオーナーのダダ（@dada_diary2021）です。 理学療法士として働きながら、朝活（DAY 1232）を通じて好きなことを5分から始めてきました。今回は、最近受けたプロ ...

好きなことはあるけれど、続かない…そんなあなたへ。 D-Dotsは、「好きなことを楽しみながら、少しずつ育てていく」ための無料オンラインコミュニティです。がんばらなくていい。誰にも評価されなくていい。 ...

おはようございます、ダダです。私たちは普段、無意識のうちに呼吸をしています。しかし、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が取り込めなくなることをご存じでしょうか？ 結論：姿勢が悪化すると呼吸が制 ...

おはようございます、ダダです。 デスクワークやスマホ操作で、肩や首がガチガチに…💦「運動しなきゃ」と思いつつ、忙しくて時間が取れない… そんなこと、ありませんか？ 私もデスクワークが多く、気づいたら姿 ...

最近Apple Watchを活用していると、朝起きて少ししたらこんな通知が来ます。 あなたも朝と夜、Apple Watchから「少し時間を取りましょう」という通知が届いたことはありませんか？この小さな ...

仕事やプライベートで忙しい毎日を送っていると、自分のケアや効率的なタスク管理がおろそかになりがちです。そんな中、Apple Watchは手元でタスク管理、健康管理、睡眠の質向上といった機能で、生活をサ ...

毎日忙しく過ごしていると、つい自分のことを後回しにしてしまいがち。でも、仕事のパフォーマンスを上げるためには、健康を整えることが意外と大切だったりしますよね。そんなときに役立つのが、Apple Wat ...

「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない…」「日中の集中力が続かず、イライラしてしまう…」 こんな悩みを抱えているなら、もしかすると 睡眠の質が低下しているサイン かもしれません。💤💦 睡眠は、心と ...

おはようございます、ダダです。あなたは毎日の生活の中で、「もう少し眠りたい」と感じたことはありませんか？ 日本人の平均睡眠時間は、世界的に見ても短いと言われており、多くの人が慢性的な睡眠不足に陥ってい ...