スキルアップをしたいけど、『何をやったらいいかわからない』『何から初めていいかわからな』いと思われている方は多いのではないでしょうか？スキルアップをするためには、自然と成長を促す習慣を身につけることが重要です。ここでは、スキルアップに効果的なおすすめの習慣を5つ紹介します。
スキルアップとは？
訓練を通じて、自身の能力を向上させること
スキルアップとは、自身の持っているスキル（能力）を『磨きをかけたり』『能力を高めたり』という内容でよく使われています。
その他にも、新しいスキルを身につけることも含まれており、一般的に言われているパソコンスキルや資格取得以外にもコミュニケーション能力やリーダーシップと言ったものも含まれており幅広い意味で使われています。
スキル（能力）取得することや高めることを含めてスキルアップと呼びます
どんなことから始めたらいい？
スキルアップや自己成長を目指すためには、日常生活に自分のやりたいことを取り入れることを習慣にすることで、毎日の生活に少しずつ変化を加えていきます。その習慣が、目標達成に向けた土台を作ってくれます。これから、スキルアップをサポートするためのオススメの習慣を5つ紹介します。
1. 毎日の読書習慣
読書の良いところは、知識や教養を深めるだけでなく、語彙力や読解力を向上させ、想像力を豊かにする点です。さらに、読書はリラックスやストレス解消にも効果的で、心身の健康をサポートをしてくれるなど多くのメリットがあるものが読書です。
- メリット: 語彙力や読解力が向上し、新しい視点を得られる。
- 実践方法: 毎日15分から30分の読書時間を確保する。通勤時間や寝る前の時間を活用する。
2. 目標設定と進捗の記録
明確な目標を設定し、定期的に進捗を記録することは、モチベーションを維持しやすくなります。SMART（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）な目標設定が効果的です。また、記録をつけることで日々の出来事や感情を振り返るので、自己理解が深まります。過去の経験や行動を振り返りをすることで、自分の目標や夢、価値観を明確化し、それらに向かって努力する意欲が高まります。
インプットとアウトプットのバランスは３：７がいいらしいです。
その他にも記憶力や表現力を向上させる効果もあり、日々の出来事や思考を文字にすることで、記憶力が高まります。また、自分の感情や思考を文章に表現することで、表現力が向上し、コミュニケーション能力の向上にもつながります。定期的に記録を書くことで、文章力や思考力を鍛えることができます。記録を書く習慣を身につけることで、より充実した人生を送ることができるツールとなります。
- メリット: 具体的な目標があることで、日々の努力が実感できる。
- 実践方法: 週ごとに達成したいことを書き出し、日々の進捗をノートやアプリで記録する。
3. 定期的な運動
運動は健康に良い影響を与えます。定期的な運動は心臓や血管の健康を促進し、高血圧や心臓病、糖尿病などの生活習慣病のリスクを減少させる効果があります。また、運動は体重をコントロールし、筋肉を強化することで身体のバランスを整えます。
運動は生産性と創造性を向上させることも出来ます。運動をすることで、集中力や注意力が高まり、仕事や学業に集中しやすくなります。運動は身体的、精神的、社会的な側面で多くのメリットをもたらし、定期的な運動を習慣化することで、健康や幸福感を向上させるだけでなく、自己成長や人間関係の構築にも役立ちます。
健康な身体があるからこそ、何でも出来るんです。
すべての土台は健康からですね
- メリット: 心身の健康が向上し、集中力が高まる。
- 実践方法: 毎日30分のウォーキングや週に数回のジョギング、ヨガなどを取り入れる。
4. 継続的な学習
どんなスキルを身につけるにしても、スキルアップをするにしても継続は必須です。特に継続的な学習をするためには環境が大切です。
一緒にしてくれる仲間や知り合い、ライバル等ともに歩む仲間がいることで継続力というものは格段に上がります。
今、学習時間が取れない方は、朝の時間を使って私と一緒に興味のあることを学ぶ習慣をつけて見ましょう
- メリット: 最新の知識やスキルを習得でき、キャリアの幅が広がる。
- 実践方法: 自身の興味のあることを学ぶ時間を作る。そして学ぶアウトプットする
朝活モクモクスペースやってます
5. フィードバックを求める
自身のやっていることや、やってきたこと、それを発信し誰かに見てもらいフィードバックをしてもらうことが重要です。
自身で行動をしていると、視野が狭くなり今自分のやっていることの良し悪しがわからなくなることがあります。そこで自分以外の誰かからアドバイスを貰うことが重要で自己成長に繋がります。
自分のやったことや、思いを伝えることはすごく大切です
- メリット: 自己改善のための具体的なアドバイスを得られる。
- 実践方法: メンターや同僚、友人に定期的にフィードバックを求める。自己評価を行い、振り返りの時間を設ける。
まとめ
スキルアップには、日常生活に取り入れやすい習慣が大切です。毎日の読書習慣、目標設定と進捗の記録、定期的な運動、継続的な学習、フィードバックの活用を実践することで、着実に成長を遂げることができます。しかし、はじめからすべてをやろうとすると失敗するので、自分が出来そうなことから少しづつチャレンジしてみましょう！！
行動して得たスキルをクラウドソーシングを利用して、更に自分のスキルに磨きをかけていきましょう。
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