～好きを強みに変える～

: Apple Watchで1分間リセット！すぐできる深呼吸チャレンジ

2025/2/25 Apple Watch, オススメ, 健康管理, 入門, 習慣化

最近Apple Watchを活用していると、朝起きて少ししたらこんな通知が来ます。あなたも朝と夜、Apple Watchから「少し時間を取りましょう」という通知が届いたことはありませんか？この小さな ...

AI×健康管理

: Apple Watchで時短＆健康管理！忙しい毎日をスマートに

2025/2/24 AI, Apple Watch, オススメ, 健康管理, 入門, 習慣化

仕事やプライベートで忙しい毎日を送っていると、自分のケアや効率的なタスク管理がおろそかになりがちです。そんな中、Apple Watchは手元でタスク管理、健康管理、睡眠の質向上といった機能で、生活をサ ...

AI×健康管理

: 【生産性向上】Apple Watchを仕事で活用する最強テクニック

2025/2/23 AI, オススメ, 健康管理, 習慣化

毎日忙しく過ごしていると、つい自分のことを後回しにしてしまいがち。でも、仕事のパフォーマンスを上げるためには、健康を整えることが意外と大切だったりしますよね。そんなときに役立つのが、Apple Wat ...

AI×健康管理

: マインドフルネスとApple Watchで睡眠の質を改善！

2025/2/19 AI, マインドフルネス, 健康管理, 睡眠

「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない…」「日中の集中力が続かず、イライラしてしまう…」こんな悩みを抱えているなら、もしかすると睡眠の質が低下しているサインかもしれません。💤💦 睡眠は、心と ...

AI×健康管理

: 睡眠の質が人生を変える！科学的に解明する優質な睡眠の手に入れ方

2025/2/16 AI, 健康管理, 入門, 睡眠, 習慣化

おはようございます、ダダです。あなたは毎日の生活の中で、「もう少し眠りたい」と感じたことはありませんか？日本人の平均睡眠時間は、世界的に見ても短いと言われており、多くの人が慢性的な睡眠不足に陥ってい ...

AI×健康管理

: Apple WatchとAutoSleepで手軽に睡眠分析！サブスク不要で使える買い切りアプリの魅力

2025/2/14 AI, ChatGPT, python, オススメ, スキルアップ

最近、朝起きてもスッキリしない…ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない…そんなことを感じたことはありませんか？睡眠の質を改善したいと思っても、「そもそも自分の睡眠ってどうなってるの？」というのが分 ...

AI×健康管理

: Apple Watchで睡眠チェック！データで自分の眠りを知る方法

2025/2/12 AI, オススメ, 睡眠, 習慣化

おはようございます、ダダです！！🌞最近、睡眠の大切さをめちゃくちゃ意識するようになりました。その理由はシンプルで、「疲れてると作業効率がガクッと落ちる」って実感したからです。「ちゃんと寝てるはずな ...

AI×健康管理

: 10分で姿勢改善！ストレッチポールとApple Watchで簡単エクササイズ

2025/1/24 AI, Apple Watch, オススメ, 健康管理, 肩掛けAI

おはようございます、ダダです。この記事を見ているあなたは、姿勢が悪くなっていることが気になっていませんか？姿勢を気にしているのは、あなただけではません。現代では、デスクワークやスマートフォン使用か ...

AI×健康管理

: 【運動不足解消】Apple Watchと一緒に、気軽に始める10分エクササイズ

2025/1/24 AI, オススメ, スキルアップ, 習慣化, 運動不足, 運動不足解消

おはようございます、ダダです。最近の生活の中で、運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか？デスクワークや移動時間の多い生活では、身体を動かす機会が減り、健康リスクが増えると言われています。し ...

AI×健康管理

: 運動不足解消！理学療法士が推奨する3つの必須アイテム

2025/1/24 AI, オススメ, スキルアップ, 理学療法士, 運動不足

おはようございます、ダダです。運動不足は現代社会で多くの人が直面する課題です。仕事や家事に追われ、つい身体を動かす時間が後回しになりがちじゃないですか？。運動不足は体調不良やストレスの原因になるだけ ...

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